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Wie ein Positiv-Tagebuch dem Bauch helfen kann

Dass ein gesunder Körper zu einem gesunden Geist beiträgt, wussten schon die alten Römer und prägten das Sprichwort „Mens sana in corpore sano“. Wir wissen heute, dass es sich dabei um eine Wechselwirkung handelt, die auch in umgekehrter Richtung funktioniert: Befinden sich Geist und Psyche in einem positiven Zustand, trägt das auch zur Gesundheit des Körpers und Heilung von Krankheiten bei. Die Verbindung von Kopf und Bauch ist ein gutes Beispiel dafür, wie sich körperliche Beschwerden und psychisches Wohlbefinden gegenseitig beeinflussen können.

Positiv Tagebuch
 
 
 

Dem Reizdarm keine Macht geben

Wer vom Reizdarm betroffen ist, muss oft sehr lange damit leben, da RDS medikamentös noch immer nicht heilbar ist. Wo Medikamente fehlen, kann die positive Psychologie enorm viel bewirken. Sie ist eine wissenschaftlich fundierte, etablierte Methode, bei der durch Fokussierung auf das Gute im Leben, Selbstwertgefühl und Körperwahrnehmung, in kürzester Zeit messbar und spürbar verbessert werden. Dadurch treten Beschwerden, negative Gefühle, Sorgen und Ängste in den Hintergrund. Eine positive Wahrnehmung lässt sich einüben und trainieren. Ein strukturiertes Tagebuch ist eine bewährte und erprobte Methode, um positives Denken in den Alltag zu integrieren und zum Beispiel auch zu verhindern, dass körperliche Beschwerden die Kontrolle über unser Leben übernehmen. So kann etwa das Führen eines „Positiv-Tagebuchs“ auch das mentale und körperliche Wohlbefinden von RDS-Patienten schnell und spürbar verbessern. Das neue „Positiv-Tagebuch für Deinen Bauch“ von Prof. Dr. Martin Storr beinhaltet motivierende einführende Erklärungen, die dem Leser die wesentlichen Aspekte erläutern und dadurch den bewussten Einstieg in die Routine der täglichen Einträge und das Erinnern der positiven Momente erleichtern. Durch Fokussierung auf Achtsamkeit und Selbstreflektion findet der Leser zurück zu einem entspannteren Alltag mit mehr Zufriedenheit und Lebensfreude.

Der Autor – Prof. Dr. Martin Storr
Der Autor ist Facharzt für Innere Medizin und Gastroenterologie in Starnberg. Sein Spezialgebiet umfasst die Behandlung von Patienten mit funktionellen Magen- und Darmerkrankungen, Patienten mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Patienten mit chronisch entzündlichen Darmerkrankungen. Martin Storr, Positiv Tagebuch für Deinen Bauch: Mit Positiver Psychologie Magen- und Bauchschmerzen kontrollieren, Digesta Verlag, München, 2020. ISBN: 9783751996136

Dr. Friedhelm Mühleib


 
 
 

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